설사부터 변비까지? 마그네슘 부작용, 당신의 장이 보내는 SOS 신호!
마그네슘, 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만 때로는 불편함을 유발하기도 합니다. 특히 설사, 변비와 같은 장 트러블은 마그네슘 섭취 시 흔하게 겪을 수 있는 부작용인데요. 2026년, 건강한 마그네슘 섭취를 위해 당신의 장이 보내는 SOS 신호에 귀 기울여볼 시간입니다. 마그네슘 형태별 특징과 부작용, 그리고 현명한 대처법까지, 이 글에서 모두 알아보세요!💡 마그네슘, 만능 영양제? 아니면 장 건강의 빌런? 마그네슘은 신경 기능, 근육 이완, 에너지 생성 등 우리 몸의 수많은 생화학 반응에 필수적인 미네랄이에요. 현대인에게는 스트레스, 불면증, 근육 경련 등에 좋다고 알려져 ‘만능 영양제’처럼 여겨지기도 합니다. 하지만 이런 마그네슘도 과유불급, 아니 어쩌면 그 형태에 따라 우리 장에 예기치 않은 SO..
2026. 1. 24.
